Sve što treba da znamo o insomiji

Sve što treba da znamo o insomijiPoremećaji spavanja. Razlozi, znaci i simptomi i terapija problemi sa spavanjem su problem koji karakteriše subjektivno oštećenje kvaliteta odmora i problem spavanja, jutarnjih buđenja ili buđenja u centru večeri koji izazivaju stanje hronične iscrpljenosti tokom dana. Pacijenti sa nesanicom općenito imaju brojne probleme vezane za san tokom dana, koji se sastoje od umora, problema s fokusiranjem, kratkog raspoloženja i problema s pamćenjem. Bez obzira na to što je nesanica izuzetno uobičajen i opsežan poremećaj, ona obično ostaje nedovoljno dijagnostikovana i bez nadzora. Problemi sa spavanjem problemi sa spavanjem su poremećaj spavanja koji karakterizira modifikacija visokog kvaliteta i količine sna.

Ovaj nedostatak odmora materijalizuje se sa problemom spavanja, čestim noćnim buđenjima i/ ili jutarnjim buđenjima. Javno zdravlje i psihosocijalni efekat nesanica je jedan od najtipičnijih uslova spavanja, sa procijenjenom učestalošću između 10 i 20% u općoj populaciji. Stanje ima značajan uticaj na kvalitet života i može se pokrenuti ili promovisati rast mentalnih bolesti kao što su uznemirenost i depresija. Intenzivna i uporna nesanica prema smjernicama dsm-5 i icsd-3 (globalna klasifikacija poremećaja odmora-3.verzija), nesanica se identificira prema njegovom trajanju. Ako se znakovi nastave u kratkom periodu, od nekoliko dana do nekoliko sedmica, spominje se intenzivna nesanica radije, period od najmanje tri mjeseca znakova je neophodan za medicinsku dijagnozu hronične nesanice. Znakovi nesanice.

Nesanicu prepoznaju i noćni i dnevni simptomi

Nesanicu prepoznaju i noćni i dnevni simptomiA dijagnoza vodi računa o prisutnosti ovih znakova i simptoma najmanje 3 večeri sedmično u trajanju od najmanje 3 mjeseca. Noćni simptomi problema sa spavanjem su: poteškoće sa spavanjem redovna ili produžena noćna buđenja jutarnja buđenja neuspjeh u večernjim satima također proizvodi kolekciju dnevnih znakova koji su: zaista osjećaj umora i smanjene energije.

Problemi sa interesovanjem, fokusom i memorijom. Problemi sa raspoloženjem. Problemi u poslu ili istraživanju koji su rezultat lošeg večernjeg odmora. Problemi sa spavanjem: psihosocijalni pogled medicinski komorbiditeti nesanica nije samo razdvojeno stanje spavanja, međutim obično je povezano sa nizom različitih drugih medicinskih problema. Kao primjer, poznato je da postoji veza između nesanice i visokog krvnog pritiska, kao i između nesanice i srčanih poremećaja. Patogeneza ove organizacije je složena i može uključivati varijable kao što su modifikacija cirkadijalnih ritmova i lansiranje hormonskih agenasa za napetost kao što je kortizol. Psihijatrijska komorbiditeta sa psihijatrijske perspektive, nesanica je redovno praćena uslovima anksioznosti i problemima u stanju uma, kao što je velika klinička depresija. Iznenađujuće, u nekim slučajevima, poremećaji spavanja mogu biti vrlo rana olovka simptoma psihijatrijskog problema. Brza terapija nesanice u ovim slučajevima može biti ključna za izbjegavanje ili smanjenje programa pridruženog psihijatrijskog stanja. Bihevioralna i kognitivna ponašanja poremećaji spavanja nisu uvek ishod medicinskih ili psiholoških problema. Ponekad se održava zbog lošeg ponašanja u ponašanju, kao što je visok nivo zloupotrebe kofeina ili prekomjerna upotreba elektronskih uređaja prije spavanja.

Hhormonskog agensa odgovornog za kontrolu sna

Izlaganje nebeskoj svjetlosti koju emituju alati zapravo može ometati proizvodnju melatonina, hormonskog agensa odgovornog za kontrolu sna. Slično tome, netačni kognitivni pristupi, kao što je ekstremna gnjavaža zbog nemogućnosti spavanja, mogu stvoriti začarani krug koji odlazak na spavanje čini mnogo izazovnijim. Ovaj fenomen se naziva stres i anksioznost efikasnosti odmora, i predstavlja aspekt koji doprinosi održavanju poremećaja spavanja. Uticaj nesanice na svakodnevni život dnevni fizički efekti za razliku od onoga u šta biste mogli vjerovati, nesanica nije problem koji utiče samo na večernje sate.

Hhormonskog agensa odgovornog za kontrolu snaPosledice nemirnog odmora produžavaju se i dalje od noći, utičući na dnevni način života. Na primer, preovladava da pacijenti sa nesanicom doživljavaju svakodnevni umor koji može ugroziti tipične performanse. Kod starijih osoba, ova iscrpljenost se može manifestovati kao dnevna pospanost, što čini izazovnim održavanje adekvatnog stepena aktivnosti tokom dana. Kognitivni i psihološki pad pored ovih fizičkih simptoma, nesanica ima značajan uticaj na kognitivne karakteristike.

Teme sa poremećajima spavanja često otkrivaju nedostatke pažnje, probleme sa fokusom i poteškoće sa pamćenjem. Ovi simptomi mogu imati nepovoljan uticaj na posao i akademske rezultate i povećati opasnost od sudara. Emocionalna labilnost i psihološki simptomi još jedan često zanemareni aspekt nesanice je njen efekat na raspoloženje.

Preovlađujući znakovi kod problema sa spavanjem

Preovlađujući znakovi kod problema sa spavanjemIritacija, emocionalna labilnost i, u mnogim slučajevima, anksiozni i depresivni znakovi, prevladavaju među onima koji pate od problema sa spavanjem. Poremećaji spavanja koji pate od pacijenata često doživljavaju pojačanu iritaciju ili psihološku labilnost, u nekim slučajevima anksiozne i depresivne znakove i simptome (morin et al., 2015).

Javno zdravlje uslova spavanja najnovije informacije iz američkog istraživanja o problemima spavanja rivelato otkrile su da više od polovine odraslih u sad-u ima problema sa spavanjem, a 22,1% ispunjava dijagnostičke standarde za nesanicu prema dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne bolesti, četvrto izdanje (dsm-iv). Učestalost poremećaja spavanja na osnovu drugih dijagnostičkih standarda bila je 14,7% za icsd-2. Ovi podaci pokazuju zabrinjavajuću sliku pojave nesanice, sa sve većim obrascem. Na primjer, prevalencija problema sa spavanjem ili problema sa spavanjem porasla je za 8% u jednoj deceniji, sa 17,5% u 2002.na 19,2% u 2012. Preovlađujući znakovi kod problema sa spavanjem najrasprostranjeniji znakovi i simptomi bili su očuvanje problema sa spavanjem (61%), koje se pridržavalo ranim jutarnjim buđenjem (2,2%), poteškoće pri pokretanju odmora (7,7%) i neregenerirajući san (25,2%). Prevalencija nesanice bila je znatno veća kod žena (27,1%) nego kod muškaraca (19,7%), počevši od tinejdžerskih godina i dostigavši vrhunac tokom menopauze. Pored žena, nesanica ima veću prevalenciju u višem stanovništvu, pojedincima sa smanjenim socio-ekonomskim položajem i onima sa niskim kvalitetom života (qol). Wellness posljedice poremećaja spavanja ne samo da su problemi sa spavanjem stanje samo po sebi, već je dodatno povezano sa raznim negativnim wellness posljedicama. Epidemiološka istraživanja su zapravo povezala znakove problema sa spavanjem sa unapređenjem drugih uslova, koji se sastoje od dijabetesa tipa 2, demencije, moždanog udara i uporne bolesti bubrega. Povrh toga, specifični simptomi poremećaja spavanja zapravo su povezani sa povećanjem ukupne incidencije kardiovaskularnih bolesti (kvb). Timovi pojedinaca u opasnosti od problema sa spavanjem užasna povreda mozga (tbi).

Kod osoba sa uznemirujućim povredama mozga

Kod osoba sa uznemirujućim povredama mozga, nesanica se javlja u 30-65% slučajeva sa hroničnim znacima tbi. štaviše, čini se da poremećaji spavanja imaju vezu sa drugim poteškoćama tbi, kao što su ptsp, klinička depresija i uporna nelagoda. Ova dvosmjerna veza između odmora visokog kvaliteta i ukupnog funkcionisanja preporučuje da rana primjena poremećaja spavanja može povećati ove patološke probleme. Uslovi depresije i anksioznosti. Otprilike 90% pacijenata sa velikim depresivnim poremećajem (mdd) prijavljuje probleme u mirovanju. Povrh toga, upornost poremećaja spavanja povećava rizik od depresivnih regresija. Problemi sa spavanjem su dodatno solidan prognostičar za početak psiholoških problema, zbog čega se ispostavlja da je element koji je veoma važan za pravilno lečenje. Upotreba alkohola i jedinjenja. Upotreba alkohola i poremećaji spavanja imaju komplikovan odnos. Perzistentna nesanica raste opasnost od relapsa pravo u alkoholizam i stoga je ključni element za razmišljanje tokom kursa obuke za oporavak za zloupotrebu alkohola. Slično tome, suzdržavanje od opojnih supstanci, kao što je marihuana, može izazvati ozbiljne poremećaje spavanja, što otežava prekid upotrebe. Menopauza i starenje.

Tokom menopauze, vazomotorni simptomi su vitalni okidač za hronične poremećaje spavanja. Povrh toga, poremećaji spavanja i klinička depresija pojavljuju se da imaju dvosmjernu vezu kod žena u perimenopauzi. Kako starimo, organski faktori kao što su modifikacije u cirkadijalnim ritmovima mogu naginjati starije ljude na nesanicu. Ukratko, nesanica je stanje na koje mogu uticati ili pogoršati različiti medicinski i mentalni poremećaji. Važno je identificirati ove ljude u opasnosti i uputiti ih na odgovarajuću terapiju kako bi se poboljšao ne samo vrhunski kvalitet odmora, već i ukupni kvalitet života. Količina sati odmora su potrebni? Sati odmora potrebni za pravilno opuštanje razlikuju se od specifičnih do individualnih i mijenjaju se kako rastu. Novorođenim bebama je potrebno mnogo više sati sna tokom 24 sata od odrasle osobe ili starije osobe. Trenutna studija američke akademije za restor structure objavila je prijedloge koji se odnose na idealnu količinu sna za različite godine. Informacije, koje je procijenilo vijeće profesionalaca, pokazuju kako se količina potrebnih sati odmora smanjuje tokom cijelog života.